zapamiętaj mnie
Jesteś niezalogowany, załóż konto jeśli go nie posiadasz, lub przypomnij hasło

Informed - Internetowa Informacja Medyczna

Wyszukiwarka artykułów:

Garcinia cambogia - właściwości i zastosowanie 07-03-2018

Garcinia cambogia stała się przedmiotem zainteresowani wielu osób szukających naturalnych sposobów na odchudzanie. Mały owoc, który przypomina skrzyżowanie dyni z pomidorem, pochodzi z Indii i południowo-wschodniej Azji i jest eksportowany na cały świat. Zapoznanie się z nim może pomóc ludziom w utracie wagi, jednak należy być świadomym, że istnieje pewne ryzyko i interakcje podczas korzystania z niego.

 

Co to jest garcinia cambogia i skąd pochodzi?

Garcinia cambogia to tropikalny owoc, znany również jako tamaryndowiec Malabar, pochodzący z Indii i południowo-wschodniej Azji. Stosowany jest w tamtejszych krajach jako przyprawa, owoc kuchenny, a nawet ma zastosowania medyczne. W naszej części świata jest sprzedawany jako naturalna żywność odchudzająca. Owoce niewielkich rozmiarów w kształcie dyni są żółte lub zielonkawe. Naturalny smak mają tak kwaśny, że na ogół nie są spożywane w świeżej postaci. Często stosowane są w kuchni jako dodatek nadający daniu kwaśne aromaty. Suplementy garcinia cambogia wytwarzane są z ekstraktów ze skórki owocowej zawierającej najwięcej pożądanego kwasu.

 

Wartość odżywcza garcinia cambogia

Garcinia cambogia jest owocem cytrusowym i dlatego jest bogata w witaminę C. Witamina C jest znanym antyoksydantem, który może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu wolnych rodników. Wolne rodniki są kluczową przyczyną niektórych z najpoważniejszych chorób, w tym raka. Witamina C wzmacnia również istotne narządy organizmu, takie jak serce. Garcinia cambogia ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu doskonale chroni przed zapaleniem stawów. Zawarte ksantony, które są potężnymi fitoskładnikami. Badania wykazały, że mogą odgrywać ważną rolę w walce z rakiem.

Głównym składnikiem garcinia cambogia jest kwas hydroksycytrynowy. Jest to kluczowy składnik odpowiedzialny za odchudzanie. HCA zapobiega napadom głodu i hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcz.

Innym ważnym składnikiem garcinia cambogia jest garcinol. Wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

 

Wpływ na organizm

Garcinia cambogia jest sprzedawany przede wszystkim jako sposób na naturalną utratę wagi przy niewielkim dodatkowym wysiłku. Niektóre firmy twierdzą, że suplement może pomóc ludziom schudnąć bez dodatkowego wysiłku fizycznego lub diety. Prawdą jest, że zawarty w niej kwas hydroksycytrynowy (HCA) ma zwiększać potencjał spalania tłuszczu przez organizm.

Niektóre badania z użyciem HCA przyniosły niesamowite wyniki odchudzania, podczas gdy inne wykazały, że suplement miał na nie niewielki wpływ. Naukowcy zwracają uwagę, że większość badań przeprowadzonych wykorzystuje modele zwierzęce. Działanie na ludzi może zatem zależeć od konkretnych osób, trybu życia oraz diety. Ekstrakt z garcinia cambogia może zmniejszyć przyrost masy ciała w połączeniu z dietą wysokotłuszczową. Badacze przyjrzeli się, w jaki sposób dieta wpływa na suplement, zauważając, że nie była tak skuteczna u osób, których dieta zawierała mało tłuszczu i była bogata w węglowodany. Jednak dieta bogata w błonnik może również zmniejszyć działanie HCA na organizm. Innym aspektem jest to, że używanie preparatów może pomóc ciału w pohamowaniu apetytu w ciągu dnia.

Garcinia cambogia jest również wprowadzana do obrotu jako suplement, który zwiększa zdolności sportowe. Naukowcy odkryli, że badania na ludziach i zwierzętach dostarczyły dowodów na to twierdzenie. Używanie garcinii lub HCA może zwiększać poziom wytrzymałości podczas ćwiczeń i powstrzymywać zbyt szybkie uczucie wyczerpania.

Starsze badania potwierdzają twierdzenia, że ??garcinia może być przydatna w obniżaniu poziomu cholesterolu. Jednak wyniki badań są niespójne. W związku z tym nie zaleca się używania garcinii w celu obniżenia poziomu cholesterolu.

Podobnie garcinia może być w stanie obniżyć poziom cukru we krwi u niektórych osób. Lekarze nie zalecają, aby ci, którzy chorują na cukrzycę ją zażywali, ponieważ może to wpłynąć na ich leczenie i spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi do niebezpiecznie niskiego poziomu.


  

Pod jaka postacią można kupić garcinia cambogia?

Wyciąg z HCA jest dostępny w postaci sproszkowanej lub w formie tabletek i można go kupić w sklepie internetowym lub w sklepach ze zdrową żywnością. Najłatwiejsza w przyswajaniu jest forma łatwych do połknięcia kapsułek, takich jak Garcinia Cambogia Actives oraz Garcinia SLM.

 

Możliwe skutki uboczne

Trudno jest określić, jak skuteczna jest garcinia cambogia, ponieważ suplement może mieć różną moc w zależności od marki. Niektórzy producenci mogą również dodawać inne składniki wspomagające lub wypełniacze, co utrudnia ustalenie właściwej dawki. Każdy, kto zdecyduje się ją brać regularnie, powinien zdawać sobie sprawę z potencjalnych skutków ubocznych, które mogą obejmować:

- ból głowy,

- nudności,

- wysypkę na skórze,

- zaburzenie trawienia,

- niższy poziom cukru we krwi.

 

Garcinia może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Każdy, kto wcześniej doznał uszkodzenia wątroby lub nerek, może profilaktycznie jej unikać. Ponadto nie przeprowadzono wystarczających badań w celu ustalenia, czy garcinia jest bezpieczna dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Komentarze

dodał: Alina | 2019-04-11 11:36:19

Moja koleżanka stosowała środek odchudzający z garcinią i schudla sporo. Była zadowolona.

dodał: ~http://szczuplakobieta.pl/ | 2019-02-03 20:19:00

Najlepsze chyba w tej roslinie jest to, że rzeczywiście działa i jest bezpieczna dla zdrowia.

dodał: ~Gość | 2018-11-17 19:08:11

Ja na odchudzanie stosuję gotu kola jestem bardzo zadowolony z efektów :)